改善睡眠我用了晚间瑜伽+热水泡脚法。每天晚上9点做10分钟猫牛式和婴儿式瑜伽，各重复8次，接着用42度热水泡脚15分钟，脚盆里加30g艾叶和10g海盐。睡前2小时不碰手机，喝150ml温牛奶加5g蜂蜜。一个月后入睡时间从原来躺床40分钟缩短到15分钟，深睡时间增加1小时，早上醒来精神好多了，血压也从135/85降到125/78。注意别在饭后立刻泡脚，以免影响消化，如果有严重失眠先看中医调理，别自己加安眠药。

成都武侯区，高新旁我开了辆问界M7 Max，指导价31.8万，首付9.5万。华为DriveONE双电机，零百加速6.8秒，座椅带按摩。车友群反馈智驾在成渝高速很好用，我试了从武侯到都江堰基本解放双手。建议预算30万出头的可以看看。